Soul Academy

Die HeartMath® Methode

Die Produkte, Werkzeuge und Techniken von HeartMath basieren auf mehr als 25 Jahren wissenschaftlicher Forschung, die am HeartMath Institute zur Psychophysiologie von Stress, Emotionen und der Interaktion zwischen Herz und Gehirn durchgeführt wurden. 

 

 

Unsere Emotionen beinflussen und verändern direkt unsere Herzratenvariablilität (HRV). Diese hat Einfluss auf unser Autonomes Nervensystem (ANS). Positive Emotionen bewirken wahre Wunder in unserem Körper, negative Emotionen sind zerstörend und langfristig sehr schadhaft.

 

 

Durch einen Ohr- oder Fingersensor wird der Puls und der Blutfluss erfasst, das emWave Inner Balance System ermittelt daraus die Herzratenvariabilität (HRV). Negative Gefühle wie Angst, Frust, Ärger, Wut haben Einfluss auf unseren Herzrythmus und lassen ihn chaotisch werden. Durch die direkte Reflexion einer Situation gibt Dir die HeartMath® Technik die Möglichkeit, einzugreifen und diese zu verändern.

 

 

 

Schlüsselkonzept: Selbstregulierung

• Die Forschung zeigt immer wieder, dass Selbstregulierungsfähigkeiten für Gesundheit und Wohlbefinden notwendig sind.
• Selbstregulierung ist die Fähigkeit, langfristig in bestem Interesse und im Einklang mit den inneren Werten zu handeln.
• Emotionale Selbstregulierung ist die Fähigkeit, sich zu beruhigen wenn Du wütend bist und sich aufzuheitern wenn du traurig bist.
• Um die Fähigkeit zur Selbstregulierung zu verbessern ist es gut, die Physiologie und Funktion von Emotionen zu verstehen.

Emotionen und Werte wie Fürsorge, Dankbarkeit, Toleranz und Wertschätzung produzieren Neurochemikalien, die unseren Körper regenerieren und den Energieverbrauch regulieren. Das führt zu:

• erhöhter Lebensdauer
• erhöhter Widerstandsfähigkeit gegen Widrigkeiten
• verbessertem Gedächtnis
• verbesserter Problemlösung
• erhöhter Intuition und Kreativität
• verbesserter Leistung

Mit unseren Trainings und Methoden zur Stressresilienz unterstützen wir dich auf dem Weg zu einem kohärenten Leben im Hier und Jetzt.

Ablauf:

In der ersten Sitzung ermitteln wir gemeinsam Dein Thema und Deine Ziele und finden Deine persönlichen Stress-und Energiequellen. Du erfährst, was Resilienz bedeutet und welche Bereiche das beinhaltet.

Die erste Sitzung dauert 75-90 Minuten, die weiteren Sitzungen dauern 60-75 Minuten je nach Deinem individuellen Bedarf.

Um die HeartMath Techniken effektiv zu erlernen, empfehlen wir den Kauf eines Inner Balance Trainers. Dieser kann, gegen eine Gebühr von 15€ pro Woche, auch bei uns ausgeliehen werden.

Wir empfehlen unbedingt, folgendes zu beachten: 

• bitte bis mindestens eine Stunde vor der Sitzung keinen Sport treiben. 
• bitte keine koffeinhaltigen Getränke bis eine Stunde vor beginn der Sitzung konsumieren.
• bitte bis 30 Minuten vorher nicht rauchen.
• bitte bis 90 Minuten vorher keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen.

Preis:

• erste Sitzung 95€ inklusive umfangreichem Arbeitsbuch
• jede weitere Sitzung 80€

Wir empfehlen mindestens 6 Sitzungen, alle ein bis zwei Wochen.  

Solltest Du nicht persönlich zu uns kommen können, ist das Coaching auch online möglich. 

Meetup Gruppe Herzintelligenz 

Wir bieten in unserer Meetup Gruppe Herzintelligenz interessierten Menschen die Möglichkeit, das HRV Training zu testen und Informationen  zu erhalten, wie man seine persönliche Resilienz steigern kann.

Komm doch mal vorbei, wir freuen uns ♥

Die Gruppen sind gut besucht und eine Anmeldung per Meetup ist erforderlich. Teilnahme auf Spendenbasis

Referenzen

"Das Resilienztraining mit Dirk hat mir Tools für einen ausgeglichenen Herz-Atem-Rhythmus gegeben. Das stärkt mich bei Konflikten, bei Auftritten, im Sport. Alles fällt einfach leichter."

Clarisse Schröder, Business Consultant
 

"Die Atemübungen und Anleitungen zu unserem morgentlichen Resilienz Training haben mir immer sehr gut getan und ich habe diese Übungen gerne in meinen normalen Alltag übernommen. Die schöne fließende Musik, die beruhigenden Worte und die Anleitungen, die einen dazu veranlassen in sich "hineinzufühlen", haben meinen Horizont erweitert und mein Empfinden positiv beeinflusst."

Birgit G.

"Dirk´s gently Resilienztraining ist super. Jeden Morgen bereitet er unser Team mit Atem-, Dehn- und Gedankenmanagementübungen auf den bevorstehenden Tag vor. Dabei versteht es Dirk, gerade bei den Online-Übungen, wie kein anderer, seine jahrelangen Trainingserfahrungen situationsgenau und einfühlsam einzubringen."

Costa S.

"Das Resilienz Training von Dirk ist für mich eine wunderbare Gelegenheit, gemeinsam mit anderen bewusst zu atmen, in mich hineinzuhorchen und Dankbarkeit zu spüren und zu teilen. Dieser kurze Moment der Reflexion und Ruhe gibt mir die Gelassenheit und Kraft, mit der ich frisch und fokussiert in den Tag starten kann. Ich finde es immer wieder beeindruckend, wie solch eine einfache Übung so viel Positives bewirken kann. Für mich ist dieses Training ein Raum der Entspannung und des Innehaltens, bevor der alltägliche Trubel beginnt. Und jeder, der sich nach einem stabilen und ruhigen Start in den Tag sehnt, sollte sich dieses Resilienz Training wirklich nicht entgehen lassen. Es ist nicht nur ein Geschenk für den eigenen Geist, sondern auch eine schöne Gelegenheit, mit Kollegen auf eine tiefere und bedeutungsvollere Weise in Kontakt zu treten. Two thumbs up! "

Yasmin W.

"Durch das morgendliche Resilienz Training startet der Tag gleich viel besser. Es hilft dabei Stress abzuschütteln und leichter in den Tag zu starten. Ich komme so viel schneller „an“ und habe den Kopf frei für neue Aufgaben. Durchatmen und mit gestärkt weitermachten."

Bianca K.

"Das HEARTMATH - STRESSRESILIENZ TRAINING incl.  Atemtraing hat mir sehr geholfen mit meiner damaligen Depression besser und ruhiger umzugehen und war ein besonderer Baustein auf dem Weg zu meiner Heilung!"

Frank Albers, CRM Manager